Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. š
Asta a insemnat mai multa munca dupa nastere. Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant. Cu ajutorul lor, am dat repejor josĀ 5 kilograme intr-o saptamana.
Inainte sa le dezvalui, vreau sa specific clar:Ā aceste diete se tin doar timp de 7 zile!Ā Sunt bune pentru atunci cand iti doresti sa dai jos cateva kilograme rapid, iar apoi sa continui cu unĀ stil de viata sanatos, cu un regim alimentar echilibrat si sa incepi sa faci miscare, astfel incat sa te mentii in forma.
Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?
Cu multa ambitie! š Ma refer la ambitia de a nu te apropia de frigider. Un sfat ar fi sa nu-l umpli cu mici tentatii in perioada in care tii dieta si astfel vei sta departe de pofta de a rontai ceva bun, de a ciuguli si de a gusta pe ici, pe colo.
Supa de legume cu carne fiarta – fara sare, condimente si pielita
… si doar atat! Oricand iti este foame, mananci supa. Si ceai de anason, neindulcit. š Si multa apa, pentru hidratare. Astfel, ne dezintoxicam, slabim si luam nutrientii necesari din legumele fierte.
Iaurturi
… si doar atat! Inlocuim supa din versiunea precedenta cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir, sana, lapte batut, cu fructe sau seminte, toate cuĀ pana la 5% grasime.Ā De fiecare data cand ne este foame.
Da, poate pare chinuitor. Te anunt, de pe acum, ca este. Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi si sa nu fii intr-o perioada in care esti foarte solicitata cu munca. Sub nicio forma nu este indicat sa prelungesti aceste diete mai mult de 7 zile, la fel cum nu este indicat ca dupa cele 7 zile sa revii la vechiurile obiceiuri alimentare nesanatoase!
Sursa imagini: blogpr.ro
BunÄ, am nÄscut acum douÄ luni Či Ć®ncÄ mÄ zbat sÄ dau jos ce am pus… aČ vrea sÄ Ć®ncerc dieta propusÄ de tine…. dar nu am Ć®nČeles un lucru. Trebuie sÄ mĆ¢ncÄm pentru o sÄptÄmĆ¢nÄ doar supÄ sau doar iaurt? Sau ambele, mĆ¢ncĆ¢nd o zi una Či o zi alta?
Iti alegi…ori ori
MulČumesc š
Am nascut acum 4 ani si inca ma chinui sa mai dau jos vreo 10 kg….
Am nascut acum 3 si 6 luni si ma chinui sa dau jos cam 20 kg am fc si sport si dieta si tot nu reusesc sa dau jos cum sa mai fc sunt foarte desperata…
incearca dieta dukan si respecta tot ce tine de aceasta , vei slabi garantat
Voi incerca Si eu dieta aceasta ! Am de dat jos 5 kg , dupa prima sarcina Miam revenit usor dar dupa a 2-a mai greu ! La treaba fetelor š
Buna, pe 29 feb am nascut sunt doua luni si deatunci si vreau sa dau jos cele 10 kg cu care am ramas dupa sarcina :((((( insa alaptez si nu stiu ce dieta sa tin sa nu o afecteze pe cea mica !!?
Buna, si eu sunt in aceeasi situatie si as vrea sa alaptez cel putin 6 luni!
Romina, mai asteapta cu dieta macar pana o diversifici pe cea mica pentru ca exista riscul sa ramai fara lapte :(( Dupa aia, poti tine dieta Rina. Sunt grupuri pe facebook. E faina dieta ca nu te infometezi, trebuie doar sa respecti cateva reguli simple š Si eu dupa sarcina ramasesem cu 10 kg in plus. Pana a facut bebe 6 luni am scapat de 4 kg, iar acum, dupa 1 an mai am de dat jos 3 kg. Nu am tinut dieta si nici sport nu am facut..e mai bine sa slabesti treptat pentru ca asa eviti efectul yo yo..
Nu se recomanda diete in timpul alaptarii. Miscare si exercitii poti sa faci,dar dietele nu sunt recomandate š
Buna. Da nici eu nun inteleg cu dieta ..cĆ¢nd supa Či cĆ¢nd iaurtul?
Alegi una din ele fie supa fie iaurtul! Care iti place mai mult! Hai ca rÄspund eu pentru Nico!
Sfatul meu ptr ea e sa interacČioneze cu cei care scriu aici! Altfel e pacat!
BunÄ, Viv, Oana :). Am rÄspuns Či mai jos: aici sunt douÄ diete, aveČi de ales Ć®ntre cea cu supiČÄ Či cea cu iaurt! DupÄ preferinČe! Succes!
si cum reusesti sa dai jos restul (adica mai mult de 5 kg)??? ne spui de trucurile tale?..:) de ex daca ai 80 de kg si vrei sa ajungi la 50; incepi cu dieta pentru slabit 5 kg..si continui cu…
Nicoleta- dar daca se Ć®nlocuieste iaurtul cu cootage cheese – adica brĆ®nza de vaci ( degresata ) grasime 4,3 % ? brĆ®nza amestecata cu fructe , seminte,nuci e ok ?
Eu am 13 ani si vreu sa slabesc 10kg. Am 1.70 inaltime si 68 kg. Cred ca o sa incerc dieta aceasta pt 2 saptamani. Este in regula_
Andra, eČti cam micuČÄ pentru o astfel de curÄ de slÄbire! š Trebuie sÄ-Či spun cÄ NU terbuie sÄ te Ć®ngrijorezi, NU trebuie sÄ arÄČi ca Ć®n revistÄ (fie vorba-ntre noi, nici cele de prin reviste nu aratÄ ca… Ć®n reviste) ci sÄ mÄnĆ¢nci cĆ¢t mai sÄnÄtos. SÄ fii activÄ Či sÄ te fereČti de cure de slÄbire drastice. EČti Ć®n plinÄ creČtere, vei vedea cÄ un stil de viaČÄ sÄnÄtos se va vedea, Ć®n timp, pe corpul tÄu! Te pup, ai grijÄ de tine!
Carnea trebuie fiarta separat?
Nu! FÄci supa normal, carnea de pui prima o lasi sa fiarbÄ nitzel dupÄ care adaugi legumele! Bafta!
Salut, am nascut acum 1 an si 2 luni si inca ma zbat sa mai dau jos vreo 10 kg…dar ii foarte greu nu prea reusesc.
Buna… Dar ce legume ai voie sa pui in supa?
Legumele care iti plac! Gama e destul de variata! FÄrÄ cartof!
BunÄ nici eu nu am ÄnÅ£eles un lucru…mÄnÄnci Å”i supÄ Å”i iaurduri Än aceiaÅ zi…sau o zi supÄ Åi a doua zi iaurduri….Åi ce zarzavaturi folosim la supÄ .
BunÄ, Florentina! š Aici sunt douÄ variante de dietÄ: ori doar supÄ, ori doar iaurturi! Tu alegi. Spor!
Multumesc Nicoleta…Esti preferata mea!!!Mult succes….SUPERBA
Buna pot sa tin acest regim daca alaptez?
Este bine ca pĆ¢nÄ termini alÄptatul sÄ optezi pentru un regim mai variat, care sÄ nu afecteze copilul. š Aceasta este o dietÄ hipocaloricÄ, mÄ tem cÄ nu e chiar indicatÄ Ć®n cazul acesta. š FÄ miČcare Či mÄnĆ¢ncÄ sÄnÄtos, natural, astfel Ć®ncĆ¢t sÄ Ć®mpaci Či capra Či varza: slÄbeČti, te simČi mai bine, nu afectezi calitatea laptelui. š Spor!
si eu alaptez…:( nu stiu incotro sa o iau cu slabitul:))
Putem sa acrim supa cu zeama de lÄmĆ¢ie? Cartofi avem voie sa punem Ć®n supa?
Sigur, dacÄ o preferi mai acrÄ. Či da, poČi pune ce legume Ć®Či plac!:)
Buna nico ce uleiuri ai amestecat pentru celulita si ai pus folie pe picior?
BunÄ Nicoleta, poate scrii un articol Či despre ce ai fÄcut ca abdomenul sa arate ca Ć®nainte de sarcina, eu am nÄscut gemene acum 8luni jumÄtate Či burta e singura problema Či surplusul de piele de pe ea.
Buna nico ce uleiuri ai amestecat pentru celulita si ai pus pe picior apoi folia?
Buna nicoleta. As vrea sa slÄbesc cĆ¢teva kilograme nefiind Ć®nsÄrcinatÄ sau sa fi nÄscut
Ma intereseaza ce uleiuri ai folosit pt infoliere? ??
Am nascut acum 5 luni si am dat 30 de kg. Mai am 10 kg Či scap. Voi Ć®ncerca si asta ca de vreo luna nu mai dau nici 100 de grame jos
Buna Nicoleta sant de-acord cu stilul de viaČa sÄnÄtos pentru copii. Dar asta tu mu o poti face toatÄ viaČa . GĆ¢ndeČte-te ca copiii tai dupÄ 18 ani vor pleca de acasa sa- si facÄ un viitor si vor avea diferite anturaje si vor mĆ¢nca produse si mĆ¢ncÄruri mai puČin sÄnÄtoase nu te-ai gĆ¢ndit ca osa le facÄ mai rÄu pentru ca nu sant obiČnuiČi ? In viaČa e bine sa Ć®ncerci din toate cĆ¢te puČin iar toate produsele BIO sant mult mai scumpe si nu toČi ne permitem.
BunÄ, Bogdan. Ćn ideea cÄ Ć®ncerc sÄ Ć®i Ć®nvÄČ de mici sÄ mÄnĆ¢nce sÄnÄtos, ei vor cÄpÄta un stil de viaČÄ sÄnÄtos Či un regim echilibrat Ć®n mod natural. ĆnvÄČĆ¢ndu-i de mici aČa, atunci cĆ¢nd vor creČte vor mĆ¢nca la fel pentru cÄ… aČa vor fi fost obiČnuiČi! š Sigur cÄ mai facem excepČii, ne mai satisfacem poftele culinare, Ć®nsÄ toate cu mÄsurÄ!
Bravo. Nu inteleg mentalitatea oamenilor. A creste copilul sanatos e datoria fiecarui parinte, pacat ca nu toate mamele nu pot realiza asta
Ce uleiuri pot folosi pentru a scapa de burta si solduri??
Eu am 12 ani …1.41 Ć®nÄlČime si 41 de kg. AS VREA SA SLABESC SI SA AJUNG MACAR LA 36-38…POT FOLOSI ACEASTA DIETA?!STIU CA SUNT PREA MICA DAR AS VREA SA SCAP MACAR DE BURTA…
hello nicoleta mai posteaza idei de slabit ce sa mancam ce cantitati pt cei lipsiti de curaj .bdw imi place pagina ta tineo tot asa.bafta
Am 45,5 kg si am un dĆ©ficit de celulita pe pulpa superioara si fesiere …cum pot scapa de ea sau .
Multumesc!!! Esti cea mai tare!!!Te pup!!
Iaurt dolce sau simplu?
Buna Nicoleta , dupa ce perioada o putem repeta???
BunÄ Nicoleta Ć®mi spui te rog reČea completa de la supa,mulČumesc anticipat ???
buna ziua…este important sa eliminati painea….
Nicoleta….cum pot da jos burta? nu am nascut niciodata , mi s-a instalat menopauza timpurie si de cĆ®nd mi s-a oprit ciclul am pus ceva kg.in jurul taliei,umerii-bratele-picioarele sunt ok „normale” nu sunt groase si nici celulita nu am dar nu mai reusesc cu burta asta..ce sa fac? it is hope for me ori trebuie sa fac pasul cel drastic – liposuctie ? as fi super-mega fericita daca mi-ai raspunde..tu dar si alte doamne care se confrunta cu aceeasi problema – MULTUMESC !
Buna Laura, incearca cu o centura de neopren . Eu o folosesc de 2 – 3 luni , si chiar are efect. Si ceai de soc, ghimbir, urzica.
CENTRURA PENTRU SLABIT DIN NEOPREN
Centura din neopren exercita o presiune constanta asupra abdomenului actionand in timp ce va miscati, realizand un masaj continuu atat timp cat e purtata. Va ajuta sa eliminati apa in exces si dizolva grasimile atat prin presiune cat si prin efect termic. Sustine regiunea lombara si subtiaza talia.
Bafta
Ce zici de dieta cu konjak ? E foarte buna si aceea , tocmai o incerc si intradevar imi suprima pofta de mancare !
apropo de kangoo jumpsurile pe care leai folosit mi le poti trimite la pachet miar fi foarte nacesare si utile te rog astept raspuns te pup si imi placi foarte mult
Buna,
Am slabit 5 kg pe saptamana cu ciorba de perisoare.Se prepara traditional(fara orez),doar ca, perisoarele le-am facut din pulpa de porc fara pic de grasime.
Dupa cat timp poti sa reincepi dieta cu supa??ms
Este destul de grea dieta ta dar da-mi voie sa iti spun „Felicitari!” pentru ca esti o mamica de dat ca exemplu!Forta de a slabi este de laudat!
BunÄ,
La varianta cu iaurturi se pot manca Či fructe proaspete?
MulČumesc mult!
BUNA NICOLETA 3IN 1 POT SA BEAU CAN TIN REGIMU CU SUPA MS MULT
Eu mÄnĆ¢nc sÄnÄtos…Si fac mult sport
Am citit cu placere articolul tau, cred ca oferi niste sfaturi foarte bune !
vad in comentarii ca sunt foarte multe mame care doresc sa slabeasca in timp ce alapteaza, cred ca ar trebui sa primeze sanatatea copilului si dupa sa te apuci de diete.
Puteti incerca exercitii fizice (desi de regula epuizarea e destul de mare la inceput si nu prea mai poti sa faci si exercitii), mai raman hidratarea si mese echilibrate
Hei, am nascut in irma cu aproximativ 7 luni am incheiat alaptatul si a reusit sa slabesc undeva la 13 kg insa as mai avea cam 15 kg (de ce nu 20 š) pe langa aceasta dieta ai mai tinut altele ? Ce tip de exercitii faceai ? Mentionez ca fac masaj, tunel si electrostimulare plus exercitii acasa !