Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. 🙂
Asta a insemnat mai multa munca dupa nastere. Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant. Cu ajutorul lor, am dat repejor jos 5 kilograme intr-o saptamana.
Inainte sa le dezvalui, vreau sa specific clar: aceste diete se tin doar timp de 7 zile! Sunt bune pentru atunci cand iti doresti sa dai jos cateva kilograme rapid, iar apoi sa continui cu un stil de viata sanatos, cu un regim alimentar echilibrat si sa incepi sa faci miscare, astfel incat sa te mentii in forma.
Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?
Cu multa ambitie! 🙂 Ma refer la ambitia de a nu te apropia de frigider. Un sfat ar fi sa nu-l umpli cu mici tentatii in perioada in care tii dieta si astfel vei sta departe de pofta de a rontai ceva bun, de a ciuguli si de a gusta pe ici, pe colo.
Supa de legume cu carne fiarta – fara sare, condimente si pielita
… si doar atat! Oricand iti este foame, mananci supa. Si ceai de anason, neindulcit. 🙂 Si multa apa, pentru hidratare. Astfel, ne dezintoxicam, slabim si luam nutrientii necesari din legumele fierte.
Iaurturi
… si doar atat! Inlocuim supa din versiunea precedenta cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir, sana, lapte batut, cu fructe sau seminte, toate cu pana la 5% grasime. De fiecare data cand ne este foame.
Da, poate pare chinuitor. Te anunt, de pe acum, ca este. Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi si sa nu fii intr-o perioada in care esti foarte solicitata cu munca. Sub nicio forma nu este indicat sa prelungesti aceste diete mai mult de 7 zile, la fel cum nu este indicat ca dupa cele 7 zile sa revii la vechiurile obiceiuri alimentare nesanatoase!
Sursa imagini: blogpr.ro
Bună, am născut acum două luni și încă mă zbat să dau jos ce am pus… aș vrea să încerc dieta propusă de tine…. dar nu am înțeles un lucru. Trebuie să mâncăm pentru o săptămână doar supă sau doar iaurt? Sau ambele, mâncând o zi una și o zi alta?
Iti alegi…ori ori
Mulțumesc 🙂
Am nascut acum 4 ani si inca ma chinui sa mai dau jos vreo 10 kg….
Am nascut acum 3 si 6 luni si ma chinui sa dau jos cam 20 kg am fc si sport si dieta si tot nu reusesc sa dau jos cum sa mai fc sunt foarte desperata…
incearca dieta dukan si respecta tot ce tine de aceasta , vei slabi garantat
Voi incerca Si eu dieta aceasta ! Am de dat jos 5 kg , dupa prima sarcina Miam revenit usor dar dupa a 2-a mai greu ! La treaba fetelor 🙂
Buna, pe 29 feb am nascut sunt doua luni si deatunci si vreau sa dau jos cele 10 kg cu care am ramas dupa sarcina :((((( insa alaptez si nu stiu ce dieta sa tin sa nu o afecteze pe cea mica !!?
Buna, si eu sunt in aceeasi situatie si as vrea sa alaptez cel putin 6 luni!
Romina, mai asteapta cu dieta macar pana o diversifici pe cea mica pentru ca exista riscul sa ramai fara lapte :(( Dupa aia, poti tine dieta Rina. Sunt grupuri pe facebook. E faina dieta ca nu te infometezi, trebuie doar sa respecti cateva reguli simple 😉 Si eu dupa sarcina ramasesem cu 10 kg in plus. Pana a facut bebe 6 luni am scapat de 4 kg, iar acum, dupa 1 an mai am de dat jos 3 kg. Nu am tinut dieta si nici sport nu am facut..e mai bine sa slabesti treptat pentru ca asa eviti efectul yo yo..
Nu se recomanda diete in timpul alaptarii. Miscare si exercitii poti sa faci,dar dietele nu sunt recomandate 🙂
Buna. Da nici eu nun inteleg cu dieta ..când supa și când iaurtul?
Alegi una din ele fie supa fie iaurtul! Care iti place mai mult! Hai ca răspund eu pentru Nico!
Sfatul meu ptr ea e sa interacționeze cu cei care scriu aici! Altfel e pacat!
Bună, Viv, Oana :). Am răspuns și mai jos: aici sunt două diete, aveți de ales între cea cu supiță și cea cu iaurt! După preferințe! Succes!
si cum reusesti sa dai jos restul (adica mai mult de 5 kg)??? ne spui de trucurile tale?..:) de ex daca ai 80 de kg si vrei sa ajungi la 50; incepi cu dieta pentru slabit 5 kg..si continui cu…
Nicoleta- dar daca se înlocuieste iaurtul cu cootage cheese – adica brînza de vaci ( degresata ) grasime 4,3 % ? brînza amestecata cu fructe , seminte,nuci e ok ?
Eu am 13 ani si vreu sa slabesc 10kg. Am 1.70 inaltime si 68 kg. Cred ca o sa incerc dieta aceasta pt 2 saptamani. Este in regula_
Andra, ești cam micuță pentru o astfel de cură de slăbire! 🙂 Trebuie să-ți spun că NU terbuie să te îngrijorezi, NU trebuie să arăți ca în revistă (fie vorba-ntre noi, nici cele de prin reviste nu arată ca… în reviste) ci să mănânci cât mai sănătos. Să fii activă și să te ferești de cure de slăbire drastice. Ești în plină creștere, vei vedea că un stil de viață sănătos se va vedea, în timp, pe corpul tău! Te pup, ai grijă de tine!
Carnea trebuie fiarta separat?
Nu! Făci supa normal, carnea de pui prima o lasi sa fiarbă nitzel după care adaugi legumele! Bafta!
Salut, am nascut acum 1 an si 2 luni si inca ma zbat sa mai dau jos vreo 10 kg…dar ii foarte greu nu prea reusesc.
Buna… Dar ce legume ai voie sa pui in supa?
Legumele care iti plac! Gama e destul de variata! Fără cartof!
Bună nici eu nu am ănţeles un lucru…mănănci ši supă ši iaurduri ăn aceiaş zi…sau o zi supă şi a doua zi iaurduri….şi ce zarzavaturi folosim la supă .
Bună, Florentina! 🙂 Aici sunt două variante de dietă: ori doar supă, ori doar iaurturi! Tu alegi. Spor!
Multumesc Nicoleta…Esti preferata mea!!!Mult succes….SUPERBA
Buna pot sa tin acest regim daca alaptez?
Este bine ca până termini alăptatul să optezi pentru un regim mai variat, care să nu afecteze copilul. 🙂 Aceasta este o dietă hipocalorică, mă tem că nu e chiar indicată în cazul acesta. 🙂 Fă mișcare și mănâncă sănătos, natural, astfel încât să împaci și capra și varza: slăbești, te simți mai bine, nu afectezi calitatea laptelui. 🙂 Spor!
si eu alaptez…:( nu stiu incotro sa o iau cu slabitul:))
Putem sa acrim supa cu zeama de lămâie? Cartofi avem voie sa punem în supa?
Sigur, dacă o preferi mai acră. Și da, poți pune ce legume îți plac!:)
Buna nico ce uleiuri ai amestecat pentru celulita si ai pus folie pe picior?
Bună Nicoleta, poate scrii un articol și despre ce ai făcut ca abdomenul sa arate ca înainte de sarcina, eu am născut gemene acum 8luni jumătate și burta e singura problema și surplusul de piele de pe ea.
Buna nico ce uleiuri ai amestecat pentru celulita si ai pus pe picior apoi folia?
Buna nicoleta. As vrea sa slăbesc câteva kilograme nefiind însărcinată sau sa fi născut
Ma intereseaza ce uleiuri ai folosit pt infoliere? ??
Am nascut acum 5 luni si am dat 30 de kg. Mai am 10 kg și scap. Voi încerca si asta ca de vreo luna nu mai dau nici 100 de grame jos
Buna Nicoleta sant de-acord cu stilul de viața sănătos pentru copii. Dar asta tu mu o poti face toată viața . Gândește-te ca copiii tai după 18 ani vor pleca de acasa sa- si facă un viitor si vor avea diferite anturaje si vor mânca produse si mâncăruri mai puțin sănătoase nu te-ai gândit ca osa le facă mai rău pentru ca nu sant obișnuiți ? In viața e bine sa încerci din toate câte puțin iar toate produsele BIO sant mult mai scumpe si nu toți ne permitem.
Bună, Bogdan. În ideea că încerc să îi învăț de mici să mănânce sănătos, ei vor căpăta un stil de viață sănătos și un regim echilibrat în mod natural. Învățându-i de mici așa, atunci când vor crește vor mânca la fel pentru că… așa vor fi fost obișnuiți! 🙂 Sigur că mai facem excepții, ne mai satisfacem poftele culinare, însă toate cu măsură!
Bravo. Nu inteleg mentalitatea oamenilor. A creste copilul sanatos e datoria fiecarui parinte, pacat ca nu toate mamele nu pot realiza asta
Ce uleiuri pot folosi pentru a scapa de burta si solduri??
Eu am 12 ani …1.41 înălțime si 41 de kg. AS VREA SA SLABESC SI SA AJUNG MACAR LA 36-38…POT FOLOSI ACEASTA DIETA?!STIU CA SUNT PREA MICA DAR AS VREA SA SCAP MACAR DE BURTA…
hello nicoleta mai posteaza idei de slabit ce sa mancam ce cantitati pt cei lipsiti de curaj .bdw imi place pagina ta tineo tot asa.bafta
Am 45,5 kg si am un déficit de celulita pe pulpa superioara si fesiere …cum pot scapa de ea sau .
Multumesc!!! Esti cea mai tare!!!Te pup!!
Iaurt dolce sau simplu?
Buna Nicoleta , dupa ce perioada o putem repeta???
Bună Nicoleta îmi spui te rog rețea completa de la supa,mulțumesc anticipat ???
buna ziua…este important sa eliminati painea….
Nicoleta….cum pot da jos burta? nu am nascut niciodata , mi s-a instalat menopauza timpurie si de cînd mi s-a oprit ciclul am pus ceva kg.in jurul taliei,umerii-bratele-picioarele sunt ok „normale” nu sunt groase si nici celulita nu am dar nu mai reusesc cu burta asta..ce sa fac? it is hope for me ori trebuie sa fac pasul cel drastic – liposuctie ? as fi super-mega fericita daca mi-ai raspunde..tu dar si alte doamne care se confrunta cu aceeasi problema – MULTUMESC !
Buna Laura, incearca cu o centura de neopren . Eu o folosesc de 2 – 3 luni , si chiar are efect. Si ceai de soc, ghimbir, urzica.
CENTRURA PENTRU SLABIT DIN NEOPREN
Centura din neopren exercita o presiune constanta asupra abdomenului actionand in timp ce va miscati, realizand un masaj continuu atat timp cat e purtata. Va ajuta sa eliminati apa in exces si dizolva grasimile atat prin presiune cat si prin efect termic. Sustine regiunea lombara si subtiaza talia.
Bafta
Ce zici de dieta cu konjak ? E foarte buna si aceea , tocmai o incerc si intradevar imi suprima pofta de mancare !
apropo de kangoo jumpsurile pe care leai folosit mi le poti trimite la pachet miar fi foarte nacesare si utile te rog astept raspuns te pup si imi placi foarte mult
Buna,
Am slabit 5 kg pe saptamana cu ciorba de perisoare.Se prepara traditional(fara orez),doar ca, perisoarele le-am facut din pulpa de porc fara pic de grasime.
Dupa cat timp poti sa reincepi dieta cu supa??ms
Este destul de grea dieta ta dar da-mi voie sa iti spun „Felicitari!” pentru ca esti o mamica de dat ca exemplu!Forta de a slabi este de laudat!
Bună,
La varianta cu iaurturi se pot manca și fructe proaspete?
Mulțumesc mult!
BUNA NICOLETA 3IN 1 POT SA BEAU CAN TIN REGIMU CU SUPA MS MULT
Eu mănânc sănătos…Si fac mult sport
Am citit cu placere articolul tau, cred ca oferi niste sfaturi foarte bune !
vad in comentarii ca sunt foarte multe mame care doresc sa slabeasca in timp ce alapteaza, cred ca ar trebui sa primeze sanatatea copilului si dupa sa te apuci de diete.
Puteti incerca exercitii fizice (desi de regula epuizarea e destul de mare la inceput si nu prea mai poti sa faci si exercitii), mai raman hidratarea si mese echilibrate
Hei, am nascut in irma cu aproximativ 7 luni am incheiat alaptatul si a reusit sa slabesc undeva la 13 kg insa as mai avea cam 15 kg (de ce nu 20 😂) pe langa aceasta dieta ai mai tinut altele ? Ce tip de exercitii faceai ? Mentionez ca fac masaj, tunel si electrostimulare plus exercitii acasa !