Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

62
219384

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. 🙂

 

diete-de-slabit

Asta a insemnat mai multa munca dupa nastere. Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant. Cu ajutorul lor, am dat repejor jos 5 kilograme intr-o saptamana.

Inainte sa le dezvalui, vreau sa specific clar: aceste diete se tin doar timp de 7 zile! Sunt bune pentru atunci cand iti doresti sa dai jos cateva kilograme rapid, iar apoi sa continui cu un stil de viata sanatos, cu un regim alimentar echilibrat si sa incepi sa faci miscare, astfel incat sa te mentii in forma.

Cum poti sa slabesti ~5 kilograme intr-o saptamana?

Cu multa ambitie! 🙂 Ma refer la ambitia de a nu te apropia de frigider. Un sfat ar fi sa nu-l umpli cu mici tentatii in perioada in care tii dieta si astfel vei sta departe de pofta de a rontai ceva bun, de a ciuguli si de a gusta pe ici, pe colo.

Supa de legume cu carne fiarta – fara sare, condimente si pielita

… si doar atat! Oricand iti este foame, mananci supa. Si ceai de anason, neindulcit. 🙂 Si multa apa, pentru hidratare. Astfel, ne dezintoxicam, slabim si luam nutrientii necesari din legumele fierte.

dieta-supa-legume

Iaurturi

… si doar atat! Inlocuim supa din versiunea precedenta cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir, sana, lapte batut, cu fructe sau seminte, toate cu pana la 5% grasime. De fiecare data cand ne este foame.

Da, poate pare chinuitor. Te anunt, de pe acum, ca este. Trebuie ca in aceasta perioada sa ai grija de tine, sa te odihnesti corespunzator, sa te hidratezi si sa nu fii intr-o perioada in care esti foarte solicitata cu munca. Sub nicio forma nu este indicat sa prelungesti aceste diete mai mult de 7 zile, la fel cum nu este indicat ca dupa cele 7 zile sa revii la vechiurile obiceiuri alimentare nesanatoase!

Sursa imagini: blogpr.ro

62 COMENTARII

  1. Bună, am născut acum două luni și încă mă zbat să dau jos ce am pus… aș vrea să încerc dieta propusă de tine…. dar nu am înțeles un lucru. Trebuie să mâncăm pentru o săptămână doar supă sau doar iaurt? Sau ambele, mâncând o zi una și o zi alta?

  2. Buna Nicoleta sant de-acord cu stilul de viața sănătos pentru copii. Dar asta tu mu o poti face toată viața . Gândește-te ca copiii tai după 18 ani vor pleca de acasa sa- si facă un viitor si vor avea diferite anturaje si vor mânca produse si mâncăruri mai puțin sănătoase nu te-ai gândit ca osa le facă mai rău pentru ca nu sant obișnuiți ? In viața e bine sa încerci din toate câte puțin iar toate produsele BIO sant mult mai scumpe si nu toți ne permitem.

    • Bună, Bogdan. În ideea că încerc să îi învăț de mici să mănânce sănătos, ei vor căpăta un stil de viață sănătos și un regim echilibrat în mod natural. Învățându-i de mici așa, atunci când vor crește vor mânca la fel pentru că… așa vor fi fost obișnuiți! 🙂 Sigur că mai facem excepții, ne mai satisfacem poftele culinare, însă toate cu măsură!

  3. Nicoleta….cum pot da jos burta? nu am nascut niciodata , mi s-a instalat menopauza timpurie si de cînd mi s-a oprit ciclul am pus ceva kg.in jurul taliei,umerii-bratele-picioarele sunt ok „normale” nu sunt groase si nici celulita nu am dar nu mai reusesc cu burta asta..ce sa fac? it is hope for me ori trebuie sa fac pasul cel drastic – liposuctie ? as fi super-mega fericita daca mi-ai raspunde..tu dar si alte doamne care se confrunta cu aceeasi problema – MULTUMESC !

    • Buna Laura, incearca cu o centura de neopren . Eu o folosesc de 2 – 3 luni , si chiar are efect. Si ceai de soc, ghimbir, urzica.
      CENTRURA PENTRU SLABIT DIN NEOPREN
      Centura din neopren exercita o presiune constanta asupra abdomenului actionand in timp ce va miscati, realizand un masaj continuu atat timp cat e purtata. Va ajuta sa eliminati apa in exces si dizolva grasimile atat prin presiune cat si prin efect termic. Sustine regiunea lombara si subtiaza talia.
      Bafta

  4. vad in comentarii ca sunt foarte multe mame care doresc sa slabeasca in timp ce alapteaza, cred ca ar trebui sa primeze sanatatea copilului si dupa sa te apuci de diete.
    Puteti incerca exercitii fizice (desi de regula epuizarea e destul de mare la inceput si nu prea mai poti sa faci si exercitii), mai raman hidratarea si mese echilibrate

  5. Hei, am nascut in irma cu aproximativ 7 luni am incheiat alaptatul si a reusit sa slabesc undeva la 13 kg insa as mai avea cam 15 kg (de ce nu 20 😂) pe langa aceasta dieta ai mai tinut altele ? Ce tip de exercitii faceai ? Mentionez ca fac masaj, tunel si electrostimulare plus exercitii acasa !